Workshops
meditating
Individuell-persönliche Wissens- und Erfahrungsvermittlung, Begleiter in der Bewusstheitsschulung. Entwicklung von Intuition, Empathie u. Mitgefühl. Innovatives Wachstum und Transformation beginnen im Geist. Da wo ein Gedanke sich aufgelöst hat und bevor der Nächste erscheint, eröffnet sich ein kreativer Raum in dem Neues entstehen kann, eben noch nicht Gedachtes. Der Geist ist in seiner Natur kraftvoll-stabil und kreativ-innovativ zugleich.
training
Muskelaufbau (u. a. Einflussfaktor für Hautelastizität/glatte Haut), Rücken-Wohlgefühl durch Schulung, Training und Rumpfkraft, Koordination und Stabilisation (Gleichgewicht/Verletzungsprävention), Fettverbrennung, Pilates (Matclass), Beweglichkeit (Stretching), Körper-Mobilisation, Herz-Kreislauf sowie tibetisches Yoga Lu Jong/Heilpraxis.
selfdefencing
Für Frau und Mann. Körperlich-mentale Begleitung. Stärkt das Selbstvertrauen. Erwerben von Fähigkeiten sich und andere bei körperlichen Übergriffen zu schützen. Schulung der Wahrnehmung von potenziellen Gefahrensituationen. Erlernen von spez. Techniken, einsetzen von Alltagsgegenständen. Erlernen von, der Gefahrenlage angepasste, Ausweich-Verteidigungs -Angriffs-Szenarien. Sturzprävention. Verletzungsfreies Fallen.
introducing
Der Tibetische Buddhismus ist eine Lehre, keine Religion. Es ist eine jahrtausende alte Weisheit und Wissen zur Bewusstseinserweiterung, zur Weitung des Inneren, und zur Erweiterung des Äusseren; Geistig-spirituelle Begleitung, individuell-persönliche Wissens- und Erfahrungsvermittlung.
«Sandro ist motivierend, einfühlsam, achtsam und äusserst kreativ in der Ausgestaltung der Trainingsstunden. Er versteht es meisterhaft, für jedes körperliche Thema die ideale Übung und bei Beschwerden den «heilenden» Bewegungsablauf zu finden, vereint Flexibilität im Denken und Spontaneität im Handeln, und er gibt mir das Gefühl, in jeder Trainingseinheit meine innerliche Balance von Körper, Seele und Geist (wieder) zu finden.» (Sandra W.)
about
empower & express yourself