Workshops

meditating

Geistig-spirituelle Begleitung, individuell-persönliche Wissens- und Erfahrungsvermittlung, Lehrer, Lösungsoffenbarung und Anbieter zur Selbsthilfe, Anleiter zur Selbsterfahrung, Begleiter in der Bewusstheitsschulung und Auflösung des Egos.

training

Muskelaufbau (u. a. Einflussfaktor für Hautelastizität/glatte Haut), Rücken-Wohlgefühl durch Schulung, Training und Rumpfkraft, Koordination und Stabilisation (Gleichgewicht/Verletzungsprävention), Fettverbrennung, Pilates (Matclass), Beweglichkeit (Stretching), Körper-Mobilisation, Herz-Kreislauf sowie tibetisches Yoga Lu Jong/Heilpraxis.

selfdefencing

Körperlich-mentale Begleitung, individuell-persönlicher Ansatz nach Bedarf durch die Verschmelzung obengenannter Leistungen und weiteren Fähigkeiten, die einfliessen, bspw. zur Prävention von Stürzen und verletzungsfreies Stürzen, aber auch bspw. Ausweichen und Abwehr von Übergriffen.

introducing

Der Tibetische Buddhismus ist eine Lehre, keine Religion. Es ist eine jahrtausende alte Weisheit und Wissen zur Bewusstseinserweiterung, zur Weitung des Inneren, und zur Erweiterung des Äusseren; Geistig-spirituelle Begleitung, individuell-persönliche Wissens- und Erfahrungsvermittlung.

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«Sandro ist motivierend, einfühlsam, achtsam und äusserst kreativ in der Ausgestaltung der Trainingsstunden. Er versteht es meisterhaft, für jedes körperliche Thema die ideale Übung und bei Beschwerden den «heilenden» Bewegungsablauf zu finden, vereint Flexibilität im Denken und Spontaneität im Handeln, und er gibt mir das Gefühl, in jeder Trainingseinheit meine innerliche Balance von Körper, Seele und Geist (wieder) zu finden.» (Sandra W.)

about

empower & express yourself